Opis

Postarajte se da vam ova jesen donese pozitivne promjene, i da sticanjem novih i zdravih navika, dovedete do pozitivne transformacije i ličnog rasta i razvoja.

U tom svijetlu evo prilike da se upoznate sa Aštanga jogom, dinamičnom praksom koja čini budete snažniji i fleksibilniji, koja budi unutrašnju, digestivnu vatru, te čisti i okrijepljuje čitavo tijelo, umiruje i osnažuje um i povećava naš kapacitet da kroz život koračamo svjesno i radosno.

Kurs je prilagođen za početnike i počinje u utorak, 5.novembra, odmah nakon besplatnog predavanja u subotu 2.novembra u 18h časova na istoj lokaciji.
Časovi se održavati 2 puta nedjeljno, utorkom i petkom, u Yoga Studio Podgorica na Draču od 17.30 do 19.00 h.

Metod vježbanja u Aštanga sistemu, u tradiciji S. K. Pattabhi Jois-a, sastoji se od asana koje su grupisane u šest serija, a na ovom kursu za početnike se posvećujemo prvoj seriji – primarnoj seriji (Yoga Chikitsa).

Ključni princip primarne serije Aštanga joge iskazuje se kroz niz položaja (asana), koje se sukcesivno smjenjuju i, uz posebnu tehniku disanja koju ćete savladati, se postepeno i paralelno grade fleksibilnost i snaga. Svaki položaj nas priprema za sledeći, počev od Pozdrava Suncu.

Do kraja kursa, polaznici će naučiti Pozdrav Suncu A i B, stojeću sekvencu, kao i dio sjedeće sekvence primarne serije aštanga joge.

Više detalja o benefitima praktikovanja:

Fizičke i fiziološke koristi:
** Ojačava i tonira mišiće
** Poboljšava fleksibilnost
** Ojačava zglobove i doprinosi boljem zdravlju kostiju
** Podržava i poboljšava funkciju cirkulatornog i respiratornog sistema
** Povećava kapacitet i snagu pluća
** Masira i boje snabdijeva krvlju unutrašnje organe
** Balansira parasimpatički i simpatički nervni sistem
** Pomaže kod kvalitetnijeg i mirnijeg sna
** Poboljšava probavu

Benifiti pri održavanju i poboljšanju mentalnog i emocionalnog zdravlja:
** Smanjuje nivo kortizola (hormon stresa), pomaže u ublažavanju simptoma stresa i anksioznosti
** Pomaže u izgradnji otpornosti na stres i anksioznost
** Poboljšava kognitivnu funkciju, povećava memoriju i oštru koncentraciju
** Povećava sveukupnu svijesnost tijela
** Povećava dopamin (neurotransmiteri), koji podižu raspoloženje i pomažu da se osećamo srećnije
** Poboljšava vaš odnos sa sobom, što zauzvrat pomaže u poboljšanju odnosa sa drugim ljudima

Instruktor: Elmina Premtić (Yoga Alliance RYT 200hrs)
Cijena jednomjesečnog kursa: 40 EUR
Informacije: elminanina@gmail.com; +382 68 205 282