Rasha Sadhana -emocionalni post
Rasha Sadhana je drevna tantrička tradicija emocionalnog posta. Primjerice, sebi damo obećanje da se nećemo dan ili tjedan ili duže vrijeme spetljati s jednom ili više nepoželjnih emocija ili se možemo u potpunosti fokusirati na jednoj ili više pozitivnih emocija. Kroz takve redovite vježbe se doista mogu transformirati loše emocije.
Tantrička tradicija prepoznaje devet glavnih rasha koje se odnose na jasno definirana raspoloženja ili emocije.
Uvjeti Sanskrt
Glavno značenje
Ostala značenja i povezane emocije
Shringara
Ljubav
Ljepota, pobožnost
Hasya
Radost
Humor, sarkazam
Adbhuta
Čudo
Znatiželja, misterij
Shanta
Mir
Smirenost, opuštanje
Raudra
Ljutnja
Iritacija, stres
Veera
Hrabrost
Ponos, samopouzdanje
Karuna
Tuga
Suosjećanje, sažaljenje
Bhayanaka
Strah
Tjeskoba, briga
Vibhatsa
Gađenje
Depresija, samosažaljenje
Dakle, uzmete emociju s kojom imate problema i ne dozvoljavate joj da ulazi u vaš um. Ako vam je to teško ili imate prepreke, uzmite emociju ljubavi i o njoj razmišljajte dan, dva ili tjedan. Potrebno je vježbati kao i sa svakom tehnikom, odnosno praksa nikada ne prestaje. Meditacije koje se rade s emocijama, za nas Zapadnjake su najbolje jer mi prvo moramo osvijestiti emocije kako bi mogli dublje osjetiti pravu meditaciju. Ovaj aspekt rada s emocijama su preuzele mnoge psihoterapijske škole i počele raditi s osnovnim emocijama kako bi ih se što bolje osvjestilo a to znači znatnije upozavanje sebe i vlastitih htjenja.
Nikola Žuvela
jyotish savjetnik i terapeut
Autor: Nikola Žuvela, jyotish savjetnik i terapeut
Vir članka
Ostavite vaš komentar